page banner image

Gezond eten hoe begin ik eraan?

"Het is gemakkelijker gezegd, dan gedaan!"

Het is iets wat ik als diëtiste vaak hoor en er zit een grond van waarheid in.
Er bestaat nu eenmaal geen wondermiddel voor een gezonde levensstijl.
Maar ik wil je hierbij toch enkele bruikbare tips geven...

  • Gebruik je gezond verstand!
    Laat je niet door elk mediaverhaal meesleuren.
    Wondermiddelen bestaan helaas niet.
     
  • Blijf positief!
    Sta positief tegenover jezelf en je gezondheidsplan. Boos en gefrustreerd zijn werkt averechts.
    Maak er geen strijd van, want deze zal je NOOIT winnen.
     
  • Blijf jezelf!
    Vergelijk jezelf niet met iemand anders.
    Het gras is altijd groener aan de overkant. Wees niet jaloers op een ander.
     
  • Denk aan je WEL-zijn!
    Respecteer jezelf en creëer tijd voor jezelf.
    Sta regelmatig stil bij jouw WEL-zijn en jouw gezondheidplan.
     
  • Hou het realistisch!
    Wees realistisch en stel haalbare doelen. Gezond leven is een te groot en vaag doel.
    Ga voor een concreet plan en probeer je hier aan te houden. Bv. 2x/week met de fiets gaan werken of elke dag 2 stukken fruit.
     
  • Geef vooral niet op
    Dipmomenten zijn heel normaal en horen er gewoon bij.
    Zorg ervoor dat ze kort en van voorbijgaande aard zijn.
    Gun jezelf dus de nodige tijd en weet vooral dat de aanhouder wint.
    Geef niet op na een misstap.
     
  • Samen sterk!
    Je gezondheidsplan aan de grote klok hangen, dat kan voor vervelende situaties zorgen. Goedbedoelde bemoeizieke vrienden of familieleden zijn niet altijd motiverend. Een vertrouwenspersoon kan je helpen en ondersteunen bij moeilijke momenten. 
     
  • Iedereen heeft er baat bij!
    Ook je gezin geniet mee van jouw gezondheidsplan. Iedereen heeft baat bij gezonde voeding!